Health Tips For Men: फिट रहने के लिए अपनाए 10 हेल्थ टिप्स

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Health Tips For Men: फिट रहने के लिए अपनाए 10 हेल्थ टिप्स

आज के इस भाग दौड़ भरी जिंदगी मे खुद को फिट रखना एक चैलेंज जैसा हो गया है l सुबह से शाम तक काम उसके बाद आधी-आधी रात तक सोशल मीडिया के ऊपर लगे रहना और सुबह लेट से उठना यह एक चैलेंज जैसा है l ऐसे मे पुरुष आपने स्वास्थ्य पर ध्यान नही दे पाते है इसके अलावा उनके कुछ बुरें आदतें भी होते है जो पुरुषों के स्वास्थ्य को खराब होने का कारण बनता है l

इसलिए पुरुषों को अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना बहुत जरूरी है, यदि आपको भी हेल्दी जीवन जीना है तो बताए गए पुरुषों के लिए 10 हेल्दी टिप्स को फॉलो करे l

पुरुषों के लिए हेल्थ टिप्स 

  1. मोटे होने से बचने के लिए रोज़ एक्सरसाइज करें, क्योंकि की मोटापा आपके यौन क्षमता को प्रभावित करता है यदि आपके पास योग करने का समय नही है तो आप ज्यादा पैदल चलने का प्रयास करे l
  2. खाने मे आपको अच्छे क्वालिटी वाले तेल का इस्तेमाल करनी चाहिए क्योंकि इसका आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है l
  3. इन्सान को केवल पैसों के पीछे ही नही भागना चाहिए अपने लिए भी कुछ समय निकालना चाहिए l आपको जो पसंद है वो करें कहीं घूमने के लिए जाना चाहिए l
  4. यदि आप लैपटाप जांघों पर रखकर चलाते है तो अब आपको अपने इस आदत को बदलने की जरूरत है, क्योकि एक रिसर्च मुताबिक इससे बुरा असर पड़ता है इससे आप नपुंसक भी बन सकते है l
  5. ज्यादा अल्कोहल और ध्रूमपान का सेवन न करें l
  6. शरीर को बिना एक्सरसाइज के फिट रखना असंभव है l आपको अपने शरीर के प्रति हमेशा ऐक्टिव रहना चाहिए, योग या सैर को दैनिक रूटीन मे शामिल करना चाहिए l
  7.  विशेषज्ञों की माने को वही व्यक्ति स्वस्थ्य रहता है जो सवेरे जल्दी उठता है, इसलिए आप भी देर से उठने की आदत को बादल लें l
  8. सुबह का नस्ता करना न भूलें, दोपहर मे खाना खाएं और रात मे 8 बजें तक डिनर कर लें हाँ, रात का खाना हल्का होना चाहिए और सोने से पहले एक ग्लास दूध जरूरी पिएं l
  9. पुरुषों को जंकफूड खाने से परहेज करना चाहिए, क्योंकि जंकफूड का अधिक सेवन करने से शुक्राणुओं की गुणवक्ता मे कमी आ सकती है l इनका सेवन करने के वजाए आप दो केले, जूस या अंकुरित अनार का सेवन कर सकते है l
  10. सोते समय आप अपने फोन को अपने से दूर रखकर सोना चाहिए इससे हमारे स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है जो की ठीक नही है l

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